Блок 1. "Заряжаемся энергией, чувствуем счастье"
1. Источники дополнительной энергии для жизни
2. Простые способы получить серотонин (гормон счастья) и дофамин (гормон удовольствия)
3. Проявленный и скрытый стресс. Понижение уровня кортизола (гормона стресса)
4. Глубокий сон, иммунитет и восстановление на клеточном уровне ночью
5. Какой отдых полезен, а какой - нет
6. Режим дня для баланса - 10 минут утром и 5 минут вечером
2. Простые способы получить серотонин (гормон счастья) и дофамин (гормон удовольствия)
3. Проявленный и скрытый стресс. Понижение уровня кортизола (гормона стресса)
4. Глубокий сон, иммунитет и восстановление на клеточном уровне ночью
5. Какой отдых полезен, а какой - нет
6. Режим дня для баланса - 10 минут утром и 5 минут вечером